Cuida tu corazón en el nuevo año con IDOVEN

Las navidades son unas fechas especialmente sensibles a la hora de hablar de salud cardiovascular. Durante estas fiestas, aumenta la incidencia de infartos y otros problemas cardíacos, y con ello, el número de ingresos y visitas a urgencias por este motivo.

Con el inicio del nuevo año, desde IDOVENte animamos a cuidar tu salud cardiovascular.

Para ello, hablaremos de los factores de riesgo cardiovascular y de cómo podemos tomar medidas preventivas para llevar una vida más saludable.

¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular ?

Factores de riesgo cardiovascular son los que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular: colesterol, diabetes, hipertensión arterial, tabaquismo, predisposición genética, obesidad y estrés.

Desde IDOVEN queremos darte algunas recomendaciones para cuidar tu corazón durante todo el año.

Estas recomendaciones pueden ayudarte a llevar una vida más sana si previenes aquellos factores de riesgo cardiovascular que son modificables y que están en tu mano:

- Lleve una dieta equilibrada: Cubre las necesidades nutricionales y energéticas de tu cuerpo con una dieta saludable, rica en frutas y verduras, reduce el consumo de sal.

- No fume: Los fumadores tienen tres veces más probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular que el resto de la población.

- Muévete: Realice un programa de ejercicio aeróbico (caminar, correr suavemente, montar en bicicleta, nadar...), a una intensidad moderada (65-70 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima) y de forma regular (de tres a cinco sesiones por semana).

- Controle su estrés: La relación entre el estrés y estrés emocional y eventos coronarios importantes está establecida desde hace tiempo. Descanse, lea, realice en su tiempo libre aquellas actividades que le aporten tranquilidad.

- Duerma lo suficiente: Recuerda que el cuerpo necesita descansar para funcionar correctamente.

- Monitoriza tu corazón: A veces los eventos cardíacos como el infarto de miocardio y las arritmias pueden pasar desapercibidos. IDOVEN le ayuda a prevenir su salud cardiovascular gracias a la monitorización no invasiva de sus latidos.Puedes monitorizar tu corazón realizando cualquier actividad en cualquier momento del día.

Haciendo estos pequeños cambios, podría prevenir y reducir significativamente el riesgo de problemas cardiovasculares.

Cuidar el corazón debe ser cosa de cada día.

IDOVEN ayuda a la prevención cardiovascular durante todo el año, detectando posibles alteraciones en el ritmo cardíaco causantes de eventos cardiacos como las arritmias, el infarto de miocardio o la muerte súbita.